Eläinavusteinen toiminta ja vagushermon tasapainottaminen – Hyvinvointia keholle ja mielelle

Oletko miettinyt, kuinka suuri vaikutus eläimillä voi olla hyvinvointiisi? Eläinavusteinen toiminta, kuten lemmikin läsnäolo arjessa tai valmennuksessa, voi olla erinomainen keino edistää tasapainoa sekä kehossa, että mielessä. Erityisesti, kun puhutaan vagushermosta – tärkeästä osasta kehon hermostoa, joka auttaa meitä palautumaan ja rauhoittumaan stressin keskellä.

Mikä on vagushermo ja miksi se on tärkeä?

Vagushermo on pisin hermomme, ja se kulkee aivoista aina vatsaan asti, säädellen elintärkeitä toimintoja kuten sydämen sykettä, hengitystä ja ruoansulatusta. Kun tämä hermo on tasapainossa, keho rauhoittuu, stressi vähenee ja mieli kirkastuu. Epätasapainossa taas stressitasot voivat kohota ja vaikuttaa sekä fyysiseen, että henkiseen terveyteen. Vagushermon tasapainottaminen auttaa muun muassa unen laadussa, ahdistuksen hallinnassa ja yleisen hyvinvoinnin lisäämisessä.

Eläinavusteinen toiminta vagushermon tukena

Eläimet voivat auttaa sinua rentoutumaan ja aktivoimaan vagushermoa. Kun vietät aikaa lemmikkisi kanssa, esimerkiksi silittäen sitä tai seuraten sen rauhallisia liikkeitä, kehosi voi luonnollisesti siirtyä rentoutumistilaan. Lemmikin läsnäolo voi:

• Laskea sydämen sykettä: Eläimen silittäminen tai sen kanssa ajan viettäminen voi laskea kehosi stressitasoja ja tukea vagushermon toimintaa.
• Parantaa hengitystä: Syvä ja rauhallinen hengitys on olennainen osa vagushermon aktivointia, ja lemmikin kanssa oleminen voi rauhoittaa hengitystäsi.
• Lisätä läsnäolon tunnetta: Eläimen tarkkailu ja sen läsnäoloon keskittyminen auttaa sinua irrottautumaan arjen kiireistä ja stressistä.

Miten valmennus voi auttaa?

Eläinavusteinen toiminta yhdistettynä vagushermon tasapainottamiseen tuo vielä enemmän hyötyjä, kun sitä tehdään osana valmennusta. Vaikka et olisi fyysisesti samassa tilassa kanssani, voimme tehdä tehokkaita harjoituksia yhdessä etänä. Esimerkiksi:

• Hengitysharjoitukset lemmikkisi kanssa: Opastan sinua etänä, miten voit hengittää syvään ja rauhallisesti lemmikkisi läsnäollessa, mikä auttaa kehoa rentoutumaan.
• Tietoisen läsnäolon harjoitukset: Harjoittelemme yhdessä, kuinka voit hyödyntää lemmikkisi läsnäoloa palauttaaksesi kehosi ja mielesi tasapainoon.
• Henkilökohtaiset vinkit ja tuki: Saat minulta yksilöllisiä neuvoja, miten voit päivittäin hyödyntää lemmikkisi seuraa vagushermon aktivoimisessa ja stressinhallinnassa.

Eläinavusteinen valmennus ei vaadi muuta kuin avoimen mielen ja halun parantaa hyvinvointiasi. Jos haluat oppia lisää, kuinka eläimet ja vagushermon tasapainottaminen voivat tukea sinua, ota rohkeasti yhteyttä! Voimme aloittaa valmennuksen juuri sinulle sopivalla tavalla ja aikataululla.

Yhteystiedoista löytyy tietoni ja voit laittaa sähköpostia vain kysyäksesi lisää, se ei sido sinua vielä mihinkään!